3 conseils rapides pour soulager le stress, l'anxiété et la nervosité

✨ Découvrez les nouveaux conseils de Gaëlle pour soulager le stress, l'anxiété et la nervosité💆‍♀️.

Un grand merci à Gaëlle pour tous ses précieux conseils ! 🙏

Allez-vous tester ?

" Au quotidien, lorsque vous êtes angoissés, stressés, nerveux :

il y a un petit point d'acuponcture qui s'appelle le 7 cœur qui est situé là au niveau du pli du poignet, et vous pouvez le masser idéalement trois minutes par jour de chaque côté en tournant dans le sens des aiguilles d'une montre.

Autre conseil, lorsque vous prenez votre douche, là, mettre de l'eau chaude au niveau du plexus solaire pendant une à deux minutes, ça va vous détendre, ouvrir, et surtout le meilleur massage, la meilleure relaxation, c'est la respiration abdominale.

On inspire avec le vent comme si on voulait se faire vraiment un gros ventre, et on expire en essayant d'amener le diaphragme vers le bas. Et là, on est détendu, et c'est parti pour une très bonne journée ! "